kolana szpotawe

też ma szpotawe kolana ! no patrz jak widac ! polecam małe ćwiczenie na to

[...] ale problem leży chyba w tym, że to jest trudne miejsce i trzeba mieć dużo wyczucia, by w ogóle rozciągać to, co trzeba, to po pierwsze, a po drugie nie uszkodzić sobie kolana. Najczęściej trzeba odwodzić zgiętą nogę w bok, jak do półlotosa, tylko że jak zrobisz to źle to będziesz sobie nadwyrężać kolano (ja na początku jogowej drogi robiłam [...]

[...] ze najwiekszym problemem jest naderwanie sciegna od czworoglowego uda, byc moze glownie od sttrony m. obszernego zewnetrznego co w sumie nieco dziwne jest bo piszesz ze masz kolana koslawe a nie szpotawe, ale coz... sprzecznosc moze oznaczac ze cos innego masz...mysle tak nad tym i wniosek jaki mi sie nasuwa to ... po prostu koncentracja [...]

jak to bylo na slynnym polskim filmie ajlawju z cezarym pazura. -szpotawe kolana ma -jak to szpotawe, szpotawe to u koni tylko -u dzieci tez i mlodziezy... :) idz do lekarza. prawdopodobnie cos Ci na to poradzi...

[...] moze isc do lekarza zeby skierowal Cie na rehabilitacje bo moze to byc juz dyskopatia,ktorej obiawy moga sie nasilac,co to szkotawych kolan ,to obiawia sie to tak ze kolana sa jak by na zewnatrz(np jak staniesz rowno to kolana nie bede dotykaly sie do siebie-moga byc rozne stopnie szpotawosci)ogolnie faceci fizjologicznie maja troche [...]

[...] internistów, reumatologów i ortopedów ludzie w wieku dojrzałym i podeszłym. Istotną grupą pacjentów są osoby, które doznały urazów - złamań kości, zwichnięć stawów, urazów kolana z uszkodzeniem struktur wewnątrzstawowych. Poza wypadkami komunikacyjnymi, często z ofiarami wśród pieszych, za najwięcej urazów odpowiedzialne jest uprawianie sportu. [...]

Macie tu ćwiczenia na szpotawe kolana.... 1.Siad płotkarski 2.Siad prosty. Nogi zgięte w kolanach między stopami piłka i ściąganie ud do środka 3.Siad prosty. Stopy się dotykają Uniesienie nóg do góry i trzymanie stóp (kostki) razem 4.Leżenie przodem. Między stopami piłka Unoszenie prostych nóg w górę. 5. Siad ugięty. Stopy obejmują piłkę i mocno [...]

[...] to z 2 x dziennie robić, a szczególnie po ćwiczeniach lub większym wysiłku. To normalne, że kolano się grzeje. Ja czasami jak zasypiałem i już nie chciało mi się chłodzić kolana (chociaż i tak robiłem to kilka razy dziennie), to czułem, że tym kolanem mogę ogrzewać drugą nogę :) Na koniec - w angielskiej lit. jest skrót RICE. Rest Ice, [...]

[...] czytałem, że idealna proporcja siły jest jak w przysiadzie przednim masz maximum równe 85% maxa w przysiadzie tylnym. Ja ogólnie bez kontuzji od dłuższego czasu - czasami kolana lekko bolą ale od dawna mi to nie przeszkadza praktycznie w ogóle. Ale moje płaskostopie chwilami wkurza, no i pewnie to, że mam szpotawe kolana(powiązane z [...]

to skoro mam najprawdopodobniej coś takiego jak: "szpotawe kolana" to Pyt nr1. Mogę spokojnie katować nogi czy mam zwolnić? Pyt nr2. Udać się z tym do lekarza czy sobie odpuścić Pyt nr3. Jakieś ćwiczenia robić? czy w moim przypadku są zbędne ? Dodam, że odległość kolana od kolana wynosi prawie 6cm ;/ właśnie zmierzyłem tak mniej [...]

[...] razem na początek wykonujemy wydech. 2. Podczas wydechy górną część ciała z prostymi plecami pochylamy około 45 stopni w przód. Jednocześnie uginamy nogi nieco bardziej w kolanach i przesuwamy pośladki lekko w tył, jakbyśmy chcieli usiąść na krześle. Głowa znajduje się ciągle jeszcze na przedłużeniu ku podłodze. 3. Przy następnym wydechu [...]

chyba jednak chodzi ci o kolana koślawe.Jeśli nic cię nie boli to możesz normalnie ćwiczyć http://www.lili-plaf.pl/wp-content/themes/LILIPLAF/images/artykuly/art5-kolana.jpg według tego to szpotawe, kolana boleć nie bolą, lecz tak jak piałem przy ćwiczeniach na łydkę odczuwam ból od strony piszczela.

[...] szyjnego. Skupi sie on na miesniach stabilizujacych kregoslup, barki, szyja, do tego cwiczenie wzmacniajace nogi -mam tendencje dalej do iksow (hehe w dziecinstwie szpotawe kolana). Do tego rozciaganie przykurczonych miesni. Pomiedzy treningami domowymi moge robic areo lub interwaly (orbitek lub rowerek). Mam tez elementy terapi manualnej od [...]

nie zwichniesz sobie nogi bez wzgledu czy sie odbijasz po kazdym kroku jak na sprezynie, czy stawiasz kroki drobne , czy dalekie susy. zwichniech jak masz nie wiem szpotawe kolana hehe tak czy siak to nie odpornosc organizmu, tylko przystosowanie sie częsci II - nie miales takiej znowu złej

Co do ostatniego zdania :) to tu się trochę nie zgodzę :) Jeżeli np, ktoś ma szpotawe kolana (prostowane na beczce) to, bardzo zużywa wewnętrzną ich część. Teraz może nie, za 5 lat też nie, ale w przyszłości mogą być predyspozycje do zwyrodnień, potem endoproteza... Ale to taki czarny scenariusz:) Ćwicząc w domu bardzo szybko Ci się to znudzi. [...]

A słuchajcie... Ja mam chyba troche szpotawe kolana. Prawda? :) Powinnam wykonywać tego typu ćwiczenia dodatkowo? Tu wprowadź tekst linku...

[...] to masz jedne miesnie przykurczone drugie rozciagniete . MI sie 1,5 centymetra skorygowalo jak robilem takie cwiczenie : siedzialem na krzesle , stopy zlaczone , miedzy kolanami jakas mala poduszka i napieralem kolanami na siebie . A drugie to ze siedze tak jak wczesniej i prostuje nogi. ALe ja mialem 2,5 cm teraz zostalo tylko lekko ponad [...]

a czy mają wpływ szpotawe kolana na jakies urazy

mi jeden z masażystów (chodziłem na prostowanie kręgosłupa) powiedział, że mam szpotawe kolana, a na komisji mi to potwierdzili, a polega to na tym, że masz krzywe nogi

[...] się z nacinaniem chyba). W innym przypadku to wynika z przykurczów achillesa/osłabienia prostowników sotpy (stopa szpotawo-ekwinalna czy cós). Piszesz, że masz szpotawe kolana, to stąd i stopy. Krzywe ustawienie miednicy nie pochodzi od skoliozy, tylko to ono ją powoduje. A spowodowane jest to np. skróceniami kończyn czy wady anatomiczne w [...]